No hay nada mejor que pasar un día soleado sobre el sillín. Sin embargo, cuando la temperatura sube, la cosa puede pasar de divertida a insoportable en cuestión de segundos.

Pedimos a un grupo de ciclistas, que se mueve en bicicleta a diario, que nos diera algunos consejos para ir cómodos en los días más calurosos. Esto es lo que nos contaron:

Un consejo que llega desde los senderos

La ropa de montaña ofrece todas las ventajas de la ropa de ciclismo tradicional, pero es algo más holgada, lo que la hace más transpirable. Seguirás disfrutando de los materiales basados en el rendimiento, el ajuste específico y las opciones de almacenamiento de la ropa de carretera, pero con una ventilación adicional y más libertad de movimiento para aquellos días en que tienes más sensación de estar pegajoso.

No te olvides de la camiseta interior  

¿Pensabas que las camisetas interiores solo sirven para el frío? Pues no. Llevar camisetas interiores cuando hace calor ayuda a hidratar la piel para mantenerte fresco en todo momento.

Busca la ruta con más tramos de sombra

Cuando la temperatura suba, elige la ruta con más sombra. Un poco de sombra puede suponer una gran diferencia cuando hace mucho calor.

No te olvides de la protección solar

Regla número 1 para las actividades al aire libre: utilizar siempre protección solar. Sin embargo, la protección solar no es suficiente. También hay productos que protegen la piel para los días soleados, como manguitos, perneras, perneras pirata y sotocascos. Esta gama es especialmente útil para proteger los tatuajes.

Ve con más tiempo

Si vas en bicicleta al trabajo cuando suben las temperaturas, planifícate con antelación y sal antes de lo que sueles salir. De esta forma, podrás ir a un ritmo más lento y no sudarás tanto. Una vez llegues a tu destino, date unos minutos para refrescarte antes de ducharte o cambiar de ropa.

Agua > café 

Es duro, lo sabemos, pero cuando el calor es sofocante deberías tomarte el café después de bajarte de la bicicleta. La cafeína puede actuar como un diurético que provoca que el cuerpo expulse sodio y agua más rápido de lo normal y, tanto el agua como el sodio, son fundamentales cuando hace calor. Por lo tanto, evita el café y llévate un bidón lleno de agua en su lugar. Ya nos lo agradecerás más tarde.

Utiliza un portabultos trasero y alforja en lugar de una mochila

Las mochilas y las bolsas de mensajero son ideales para transportar cosas, pero limitan la ventilación mientras pedaleas. Si llevas tus cosas en bolsas o alforjas en la parte posterior de la bicicleta, el cuerpo permanecerá más fresco durante mucho más tiempo.

Prueba con un culote interior de ciclismo

Este culote interior transpirable incorpora el acolchado típico de ciclismo, pero se puede usar debajo de la ropa habitual. Esta prenda oculta aportará comodidad, independientemente de la ropa que lleves puesta.