Cómo ajustar la altura del sillín Ajustar correctamente la altura del sillín es fundamental para pedalear con potencia y con total comodidad.

Cómo ajustar la altura del sillín Ajustar correctamente la altura del sillín es fundamental para pedalear con potencia y con total comodidad.

Cuando el sillín se coloca a la altura adecuada, te beneficias de un mayor confort, menos molestias en las rodillas y más potencia en cada pedalada. En este vídeo y con nuestras instrucciones detalladas te enseñamos a ajustar correctamente la altura del sillín.

Esto es lo que necesitas:

Una multiherramienta o una llave allen de 4-5 mm y una pared. Si tienes una bicicleta de carbono, te recomendamos una llave dinamométrica en lugar de una llave allen convencional.

Establece un punto de partida

En primer lugar, afloja la abrazadera de la tija para poder subir o bajar el sillín. Si la abrazadera tiene un cierre rápido, solo tienes que aflojar la leva. Si está ajustada con un tornillo, utiliza la multiherramienta o la llave para aflojar la abrazadera. Para empezar, colócate de pie junto a la bicicleta y eleva el sillín a la altura del hueso de la cadera. No coloques la tija de sillín por encima de la línea de inserción mínima marcada en la propia tija. A continuación, aprieta la abrazadera de la tija de sillín.

Encuentra el ajuste perfecto

Colócate junto a una pared firme en la que apoyarte mientras pruebas la altura del sillín. A continuación, pon los pies en el suelo y aprieta el freno. Apóyate en la pared y súbete al sillín. Pedalea hacia atrás unas cuantas veces y para cuando una de tus piernas esté en la posición de las 6 en punto.

Coloca la parte anterior de la planta del pie en el pedal y extiende la pierna. Si no puedes extender completamente la pierna, sube el sillín. Si la rodilla está bloqueada, pero aún tienes que estirarte para llegar al pedal, baja el sillín. Bájate de la bicicleta para subir o bajar el sillín y realizar pequeños ajustes.

Para saber si el sillín está a la altura correcta, los dedos del pie deben tocar el suelo mientras estás sentado en el sillín. Si los pies están planos sobre el suelo, el sillín está muy bajo. Una vez encuentres la altura correcta, asegúrate de que el sillín esté recto alineando la punta del sillín con el tubo horizontal y apretando la abrazadera.

Sillín bicicleta
Sal a probar la bici

Dar una pequeña vuelta es la mejor forma de comprobar si el sillín está a la altura correcta. ¡No olvides tu multiherramienta por si tienes que hacer algún ajuste sobre la marcha!

Ten en cuenta lo siguiente:

Si notas molestias en la rodilla o necesitas ponerte de pie para pedalear con más potencia, es probable que el sillín esté demasiado bajo.

Si tienes que mover la cadera hacia delante y hacia atrás para llegar a los pedales, es probable que el sillín esté demasiado alto.

Elige el sillín adecuado

Colocar el sillín a la altura correcta es fundamental para rodar con confort, pero si notas molestias en los tejidos blandos al apoyarte sobre el sillín, es muy probable que este no sea el más adecuado para tu anatomía. Para aliviar las molestias, dispones de multitud de tipos, anchuras y formas de sillín diferentes. Utiliza nuestro buscador de sillines de Bontrager para encontrar tu nuevo sillín con el ajuste perfecto.

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Sillín bicicleta

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Elegir el sillín adecuado te ayudará a disfrutar al máximo en tus rutas por carretera, montaña o ciudad. Ya sea para competir, para hacer ejercicio o por pura diversión, debes elegir el sillín que mejor encaja con tus objetivos y preferencias. Sabemos lo importante que es disfrutar de un sillín cómodo, por eso, todos los sillines Bontrager están cubiertos por nuestro compromiso Unconditional Guarantee de 30 días. Si no quedas satisfecho, podrás devolverlo. Es así de sencillo.
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