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Cómo equiparte para los senderos Transporta únicamente lo que vayas a necesitar, ni más ni menos.

Cómo equiparte para los senderos Transporta únicamente lo que vayas a necesitar, ni más ni menos.

Nosotros creemos que el ciclismo debe tener un componente de aventura, ser un poco impredecible, y lo más importante, ser divertido, pero eso no significa que no requiera un poco de planificación. Llevar el equipamiento adecuado puede marcar la diferencia entre una reparación de 5 minutos en mitad del sendero  y llevar la bicicleta al hombro durante 30 kilómetros. Entonces, ¿qué debes llevar contigo antes de cada salida?

Depende. Hay muchos factores a tener en cuenta a la hora de organizarnos para salir en bici, y lo que puede ser esencial un día, puede resultar excesivo al día siguiente. La duración de la ruta, el tiempo, las condiciones del sendero, la fauna y flora silvestre y las fuentes de agua son elementos que pueden alterar drásticamente la lista de cosas que debes llevar contigo. Hemos recurrido a Christina Chappetta de PinkBike, @cchappetta1, para que nos ayude a decidir qué llevar dependiendo de los kilómetros que vayamos a recorrer, y qué dejar en casa.

Hay infinidad de variables que entran en juego a la hora de salir a rodar por los senderos, por lo que nos hemos centrado en lo que necesitamos para una vuelta rápida, lo imprescindible para los recorridos largos y otro tipo de rutas, de manera que puedas estar preparado para todo lo que el camino te depare.

Lo esencial para cualquier salida

Ya sea para recorrer cientos de kilómetros o para dar una vuelta rápida por los senderos antes de ir a trabajar, siempre deberás llevar lo siguiente.

1. Un bidón lleno de agua
Huelga decir que la hidratación es fundamental.

2. Una mini bomba y un inflador de CO2
Las cámaras de repuesto no sirven de mucho cuando no hay forma de inflarlas. El inflador de CO₂ Bontrager Air Rush Elite reduce el tiempo de inflado y te permite volver al sendero más rápidamente.

3. Cámara de repuesto
A pesar de que estamos en la era tubeless, una cámara de repuesto puede solucionar cualquier pinchazo.

4. Desmontables
Fundamental para cambiar una cámara.

5. Una multiherramienta con llaves Allen, Torx, un eslabón rápido de repuesto y un kit antipinchazos.
Simplifica las cosas con una multiherramienta que se pueda guardar en el tubo de dirección, y un kit antipinchazos para sellar las cubiertas tubeless.

6. Bridas y cinta aislante
Estos dos elementos te permiten solucionar la mayoría de problemas que te puedas encontrar en el sendero.

Un consejo práctico: Usa un poco de cinta aislante alrededor de la parte inferior de tu mini bomba para acceder fácilmente sin que apenas ocupe espacio y guarda bridas de repuesto dentro de la misma, si hay espacio para ello. También puedes guardar las bridas dentro del manillar con una goma elástica para impedir que se muevan mientras pedaleas.

Adapta esta lista en función de tus necesidades. Si eres asmático, necesitarás un inhalador y si sufres alguna alergia, no olvides tener el medicamento correspondiente preparado. Esto solo es lo más básico, aunque depende de cada uno.

Christina Chappetta pedaleando en un bosque.

Una ruta de una hora

Para salir a dar unas cuantas vueltas en bicicleta a la hora de comer no necesitas muchas cosas, tan solo lo mínimo en caso de que ocurra algún contratiempo en el sendero.

1. Empieza con los 6 imprescindibles que hemos visto antes

2. Un móvil completamente cargado
Ya sea para hacer fotos o por si necesitas hacer alguna llamada de emergencia, comprueba que tu móvil esté completamente cargado antes de salir.

3. Una barrita energética
Es importante alimentarse para tener buenas sensaciones en los senderos.

4. Una naranja o una manzana
La fruta tiene azúcar e hidrata rápidamente, así que es ideal para tomarla cuando llegues a la cima de tu primea subida.

Opcional:
5. Un cortavientos o un impermeable para las inclemencias meteorológicas
También es importante llevar una capa extra para las rutas con altas altitudes, incluso cuando hace buen tiempo.

Una ruta de 2 a 3 horas

La salida perfecta entre el desayuno y el almuerzo. Utiliza culotes que tengan muchos bolsillos para guardar comida y llegar fresco a la cima de la montaña.

1. Comprueba que llevas todo lo imprescindible que aparece en la primera lista

2. Un bidón adicional
Los recorridos más largos te obligan a transportar más agua. Si tu cuadro dispone de espacio para dos bidones, aprovéchalo. En caso contrario, utiliza una bolsa Rapid Pack para guardar el bidón adicional y algunos accesorios.

3. Un móvil completamente cargado
El móvil sirve tanto para hacer fotos fabulosas como para enviar tus coordenadas de GPS para solicitar asistencia.

4. Dos barritas energéticas
El consumo de calorías es importante en los recorridos más largos, por lo que siempre es bueno llevar comida de más para alimentarnos.

5. Una naranja o una manzana
Ideal para aumentar los niveles de azúcar al llegar a la cima de un ascenso.

Opcional:
6. Un cortavientos o un chubasquero
Ideales para las cumbres en altura, incluso cuando hace buen tiempo.

El contenido de una riñonera Rapid Pack.

Guarda los más importante en una riñonera sin que lo notes.

Una herramienta multiusos que se guarda en el tubo de dirección

Con una multiherramienta podrás hacer reparaciones sobre la marcha sin añadir demasiado peso.

Mancha y cartuchos de CO2 con soporte.

Prepárate para cualquier pinchazo con un inflador manual y un cartucho de CO2.

Rally de 3 a 6 horas

Afronta senderos alpinos, pedalea por encima de la línea de los árboles o arrasa kilómetro tras kilómetro en los singletrack más polvorientos del desierto. Estos recorridos se afrontan mejor tras un desayuno completo y exigen ir equipado con culotes con muchos bolsillos para llevar mucha comida.

1. Comprueba que llevas todo lo que se incluye en la primera lista

2. Una riñonera de hidratación completamente llena
A medida que el recorrido se alarga, las posibilidades de encontrar un lugar para avituallarnos disminuyen. Cuanto más sudes, más agua vas a necesitar.

3. Un móvil completamente cargado
Para saber cómo llegar a tu destino, para hacer fotos y para solicitar asistencia en caso de emergencia.

4. Tres o cuatro barritas energéticas
Todos tenemos un metabolismo diferente, por lo que eso ya depende de cada uno. Cuando empieces a completar recorridos de casi 6 horas, deberás comer y beber con más frecuencia.

5. Un plátano
Los plátanos aumentan el nivel de potasio y azúcar y son ideales para los recorridos más largos.

6. Un cortavientos o un chubasquero
La meteorología en alta montaña puede cambiar en cualquier momento, incluso cuando hace buen tiempo.

Opcional:
7. Purificador de agua
Te permite transportar menos agua del que necesitas para la ruta, siempre que haya fuentes de agua a lo largo del sendero.

Christina Chappetta aproximándose a la cámara con una bicicleta de montaña.
Christina Chappetta agachada delante de su bicicleta, sosteniendo una naranja.
Una bicicleta en el bosque

Una aventura de más de 6 horas

Este tipo de aventuras nos permite disfrutar de caminos secundarios y alejados de cualquier núcleo urbano. Para afrontar estos recorridos tan largos y pasar muchas horas sentado en un sillín, es necesario planificar bien las cosas y, si fuese necesario, compartir la carga con el resto de los compañeros del grupo.

1. Comprueba que ya tienes preparados los imprescindibles para salir en bicicleta.

2. Una bolsa de hidratación llena con espacio para accesorios
Como vas a estar fuera bastante tiempo, trae tu bolsa más grande.

3. Un mapa impreso
Los dispositivos electrónicos no son siempre fiables. Un mapa no pesa nada y es muy útil cuando te pierdes.

4. Bocadillos, barritas energéticas, fruta, electrolitos
Es muy importante alimentarse para afrontar recorridos muy largos. Y cuantos más kilómetros, más electrolitos necesitarás.

5. Dispositivo GPS
Estos dispositivos son muy importantes a la hora de solicitar asistencia. Los dispositivos GPS o satelitales te permiten conectarte incluso cuando estás fuera del radio de alcance de las redes de comunicación.

6. Linterna frontal con pilas
Si te pierdes en el campo después de la puesta de sol, esta linterna te servirá para encontrar el camino.

7. Una patilla de cambio de repuesto
Las patillas de cambio son fundamentales para que la bicicleta cambie de marcha y funcione, y varían mucho en función del modelo. A veces, las tiendas no tienen la que necesitas, por lo que siempre es conveniente llevar una de repuesto.

8. Una navaja de bolsillo
Hay cosas que no se pueden hacer con una multiherramienta convencional. Lleva una navaja de bolsilla bien afilada para cortar y unos alicates para doblar y enderezar cables. En caso de avería mecánica, lo agradecerás.

9. Un mechero
Nunca es bueno quedar atrapado de noche, pero con un mechero podrás hacer una hoguera y mantenerte protegido del frío cuando las temperaturas bajan después de la puesta de sol.

10. Un kit de primeros auxilios y un kit antipinchazos*
Trae solo lo que sepas utilizar. Te daremos los conceptos básicos a continuación.

Opcional:
11. Bomba de amortiguador
Es importante comprobar el estado de la suspensión antes de salir, pero si vas a hacer una gran ruta con tramos con distintas elevaciones, siempre es muy práctico llevar una bomba de amortiguador.

12. Una botella pequeña de lubricante para cadenas
A veces, basta con salir con la cadena limpia y lubricada, pero cuando hay mucho polvo, necesitaremos añadir lubricante en mitad del recorrido.

13. También es muy útil llevar repelente de animales si vas a rodar por zonas donde puedas encontrarte animales salvajes o peligrosos

14. Purificador de agua
Te permite reducir la cantidad de agua que debes transportar ya que podrás llenar el bidón cómodamente en algún arroyo.

Christina chappetta saltando con su bicicleta.

Prepárate para hacer reparaciones

Y en relación a los kits de primeros auxilios y de reparaciones de emergencia, trae solo aquello que sepas utilizar. Intenta mantener el peso al mínimo, pero equípate con todo lo que creas que vas a necesitar.

Primeros auxilios

En el mercado hay muchos kits compactos y fáciles de utilizar. Compra el que más te convenga o utiliza lo que ya tengas. Te recomendamos empezar con la lista a continuación, pero lo mejor es que utilices aquello con lo que estés familiarizado.

1. Gasas, esparadrapo y toallitas
2. Férulas para estabilizar lesiones
3. Una manta térmica
4. Pomada antibacterias

Kit de reparación de emergencia

Disponer de un kit de reparación que sea compacto te permitirá disfrutar aún más de los senderos. Los repuestos enumerados a continuación caben en cualquier cajita y apenas pesan.

1. Un cable de cambio de repuesto
2. Un tornillo de cala de repuesto
3. Una válvula tubeless de repuesto
4. Un kit antipinchazos
5. Un eslabón rápido de repuesto
Opcional:
6. Un juego de pastillas de freno

Christina Chappetta posando junto a su bicicleta.

Siempre es importante tener en cuenta las condiciones y las limitaciones de cada uno a la hora de equiparse para salir en bici, así que utiliza tu mejor criterio. Transporta más agua durante la temporada de verano, algo más de comer si crees que vas a necesitarlo y alguna prenda adicional para los días fríos de otoño. Y lo más importante, llénate de buenas sensaciones y prepárate para disfrutar de un gran día de montaña.

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About the Author: Trek

Nuestra misión: solo fabricamos productos que amamos, ofrecemos una increíble hospitalidad a nuestros clientes y cambiamos el mundo consiguiendo que cada vez más gente monte en bicicleta.