Usar un sistema de pedal de contacto te ofrece un pedaleo más balanceado que usa la energía de manera más eficiente, por lo que puedes rodar con más fuerza y más rápido durante más tiempo. Pasaremos por el proceso general de sujetarse a sistemas de contacto de 2 y 3 pernos, y puedes hacerlo con nosotros paso a paso al ver los videos a continuación. Los sistemas de 2 pernos son los más utilizados para ciclismo de montaña, y los de 3 pernos normalmente se usan para ciclismo de ruta.

Consejos prácticos para sujetarte a los pedales:

1) Practica sujetarte a tus pedales mientras tu bici está inmóvil. Puedes ponerla en un entrenador o junto a un muro para que puedas apoyarte en él.

2) Sujétate al pedal con tu pierna dominante antes de pedalear para que ganes suficiente impulso con tu primer pedaleo para mantenerte estable mientras te sujetas con tu segundo pie.

3) Es más fácil sujetar y soltar tu segundo pie cuando tu pedal está en la parte superior de tu pedaleo, en la posición de las 12 en punto.

4) Cuando hayas aprendido a hacerlo, practica sujetarte y soltarte en un estacionamiento vacío o en un camino tranquilo antes de salir a calles o pistas con más tráfico.