Non c’è niente di meglio di una giornata di sole trascorsa in sella. Tuttavia, quando le temperature aumentano, la tua pedalata può rivelarsi insopportabile nel giro di pochi secondi.

Abbiamo chiesto a un gruppo di pendolari di condividere alcuni consigli in merito a cosa fare per rimanere tonici anche pedalando nelle giornate più calde. Ecco cosa devi sapere.

Prendi spunto dalla guida sul trail

L’abbigliamento per il mountain biking presenta tutti i vantaggi dell’abbigliamento da ciclismo tradizionale, lasciando però un po’ di margine in più per respirare. Potrai comunque fare affidamento sui materiali ad alte prestazioni, sulla vestibilità specifica e sulle opportunità di trasporto tipici dei kit da strada, ma potrai contare anche su quel qualcosa in più in termini di circolazione d’aria e libertà di movimento indispensabile quando le giornate si fanno appiccicose.

Indossa il sottomaglia  

Pensi al sottomaglia solo quando fa freddo? Rifletti bene. Indossare un sottomaglia nella stagione calda aiuta a rimuovere rapidamente il sudore dalla pelle e a mantenerti fresco durante la guida.

Trova un percorso più ombreggiato

Quando il clima si surriscalda, opta per un percorso più ombroso o con più alberi. Un po’ di riparo dal sole può fare la differenza in una giornata calda.

Non dimenticare la protezione solare

Regola numero 1 per le attività all’aperto: usare sempre una protezione solare. Ma la protezione dai raggi si limita a questo! Bontrager realizza una linea completa di prodotti utili per la protezione della pelle nelle giornate di sole. Tra questi si segnalano manicotti, coprigambe, ginocchiere, e cappelli. Questi prodotti sono ideali anche per proteggere i tuoi tatuaggi.

Concediti del tempo extra

Se pedali quando le temperature aumentano, programma il percorso in anticipo e parti un po’ prima di quanto faresti normalmente. In questo modo potrai guidare ad un passo più lento e ridurre al minimo la sudorazione. Una volta arrivato a destinazione, prima di fare la doccia o cambiare i vestiti concedi al tuo corpo qualche minuto per rinfrescarsi.

Acqua > caffè 

Sappiamo che è difficile, ma nei giorni più afosi dovresti bere il tuo caffè dopo essere arrivato a destinazione. La caffeina può agire come diuretico e indurre il corpo ad espellere più velocemente del normale sodio e acqua, due sostanze indispensabili al corpo quando fa caldo. Quindi metti giù quella tazza di caffè e cerca una bottiglia d’acqua. Ci ringrazierai più tardi.

Utilizza un portapacchi posteriore e delle borse laterali anziché lo zaino

Zaini e borse a tracolla sono ottimi strumenti per il trasporto, tuttavia limitano il flusso d’aria durante la guida. Inserendo il carico nelle borse installate nella parte posteriore della bici, il tuo corpo rimarrà molto più fresco.

Prova un sottopantalocino da ciclismo

L’imbottitura traspirante del sottopantaloncino garantisce il comfort di un normale pantaloncino da ciclismo ed offre il vantaggio aggiuntivo di adattarsi ai vestiti normali. È un capo da ciclismo intelligente che ti farà sentire ancora più a tuo agio, qualunque cosa tu indossi.