冬の寒い時期では0度から5度と気温がかなり低くなることもしばしば。この0度～5度の温度帯で最適なサイクルウェアの選び方をご紹介。

寒くてもライドを諦めない

冬の時期は日が出ている時間も短く、風が強いことも多いため、どうしてもライドに出るのが億劫になります。しかし、正しいサイクリングアパレルさえ用意すれば、この時期も含めて1年中ライドを楽しめます。

レイヤリングのポイント

最高気温が5度を越えないような日は可能な限り体を冷やさないことが重要。特に体幹と足先、指先、耳などを冷やさないことが快適に走るコツです。

冬用ベースレイヤーにサーマルジャージもしくはサーマルジャケット、さらに防風性能の高いウインドジャケットを着用しましょう。末端を冷やさないために、ヘッドウォーマー、ウインターグローブ、シューズカバーは欠かせません。

５度以下のライドでの必須アパレル一覧

1. ベースレイヤー
2. サーマルジャージ/サーマルジャケット
3. ウインドブレーカー
4. ウインターグローブ
5. ヘッドウォーマー
6. シューズカバー

ベースレイヤー

真冬でも暖かいウェアを着てヒルクライムをすれば汗をかきます。汗冷えを防ぐためには吸湿速乾性の高いベースレイヤーが重要です。寒い時期であれば、メリノウール素材を使ったベースレイヤーの保温性が高くお勧めです。

サーマルジャージ/サーマルジャケット

裏地がフリース生地になっているサーマルタイプのジャージもしくはジャケットをベースレイヤーの上に着ます。これがミドルレイヤーとなり、保温効果を高めます。

ウインドブレーカー

アフターレイヤーとして、必要に応じてウインドブレーカーを羽織りましょう。風の強い日、雨が降るかもしれない日、長いダウンヒルがある日などは、防風、防水素材のウインドブレーカーで体温を維持することが重要です。

いかがでしょうか。寒い時期には外に出るのも億劫になりがちですが、気温に合わせた最適なアパレルを選びライドを楽しみませんか。