De lol van keihard fietsen kan verdwijnen als je niet prettig op je zadel zit en niet weet waarom. Geen zorgen! Je kunt er van alles aan doen! Dit is ons advies voor optimaal comfort op je fiets, zeker als je lange tochten wil maken.

Laat een bike-fit doen

Het eerste wat je moet doen, is een bike-fit bij je lokale dealer. Ze nemen met je door wat ze verstellen en waarom, zodat je nergens meer last van hebt. Bovendien kun je daardoor in de toekomst eventuele ongemakken beter zelf verhelpen. Zoek een fietsenwinkel in de buurt en bel ze voor een afspraak.

Vind het juiste type zadel

Een zadel dat bij jouw rijstijl past, is de beste eerste stap naar comfort. Een racezadel zit niet prettig op een stadsfiets, net als een cruiserzadel op een triatlonfiets. Luister ook niet naar anderen, hoe verleidelijk dat ook is! Iedereen rijdt anders en heeft een andere bouw, zadelvoorkeuren zijn heel persoonlijk. Neem dan ook de tijd om uit te zoeken welke het best bij jou past. Je lokale dealer kan je helpen met het vinden van een geweldig zadel en je kunt zelf alvast beginnen met zoeken met onze zadelkiezer.

Kies de juiste maat en positie van je zadel

De meeste zadels zijn verkrijgbaar in vele maten en met de juiste maat krijg je het meeste comfort. De keuze voor de juiste maat zadel hoort bij het bike-fitproces, maar zelfs als je lokale dealer geen volledige fit kan uitvoeren, helpt het bij het kiezen van de maat of het afstellen van je zadel.

Als je zelf je zadel installeert, zet het dan eerst zo waterpas mogelijk en verstel het daarna naar wens in kleine stappen. Een goede vuistregel is dat je achterwerk tijdens het rijden het hele zadel bestrijkt. Als je te ver naar voren of naar achteren leunt, is de kans groot dat je zadelpositie moet worden bijgesteld of dat je de verkeerde maat hebt.

Protip: Als je je zadel na een paar keer proberen niet goed afgesteld krijgt, raden we je aan om een bike-fit te laten doen bij je lokale fietsenmaker.

Vind een goede korte fietsbroek

Je fietskleding kan bepalend zijn voor hoe je achterwerk na vele kilometers voelt. Je vindt allerlei typen korte fietsbroeken met ingenaaide zeem, van dure racebroeken met bretels tot actieve fietsbroeken met uitneembare binnenbroek met zeem. Als je nog niet alles weet over korte fietsbroeken en wanneer je kunt dragen, lees dan de tips die we hebben verzameld.

Train ook zonder fiets

Met extra dagelijkse krachttraining kun je je been- en bilspieren versterken, waardoor je makkelijker lange afstanden rijdt zonder dat je de volgende dag amper kunt lopen. Oefen daarnaast je kernspieren, want met een sterkere romp zit je stabieler op de fiets en raken je schouders en armen minder snel vermoeid.