Não há nada melhor do que um dia de sol passado a pedalar. Mas quando as temperaturas sobem, a tua volta pode passar de agradável para insuportável numa questão de segundos.

Pedimos a um grupo de ciclistas que utilizam a bicicleta como meio de transporte diário para nos darem dicas para pedalar com o tempo quente para que te sintas confortável a pedalar nos dias de calor. Aqui fica o que eles disseram.

Uma dica de conhecedores.

O vestuário de ciclismo de montanha dispõe de todas as vantagens que o equipamento de ciclismo tradicional, mas com um pouco mais de espaço para respirabilidade. É fabricado com materiais de alta performance, tem ajuste específico de ciclismo e as vantagens de arrumação do teu kit de estrada, além de um pouco mais ventilação e liberdade de movimentos para os dias em que as coisas se podem complicar.

Não te esqueças da roupa interior  

Pensas que a roupa interior  é apenas para o tempo frio? É para todo o tipo de clima. A utilização de roupa interior em tempo quente ajuda a repelir rapidamente a humidade da pele e mantém-te fresco/a quando pedalas.

Encontra um percurso com mais sombra

Quando as coisas aquecem, opta por um percurso com mais sombra das árvores. Um pouco de sombra pode fazer uma grande diferença num dia quente.

Não te esqueças do protetor solar

Regra #1 para atividades ao ar livre: utilizar sempre protetor solar Mas a proteção contra o sol não acaba aqui! A Bontrager produz uma gama completa de proteções de pele concebida para dias soalheiros, incluindo manguitos, perneiras, joalheiras e bonés. Se tens tatuagens, esta gama é também fantástica para protegeres a tinta.

Concede-te mais tempo

Se fazes as tuas deslocações urbanas na hora do pico do calor, planeia em antecipação e sai um pouco mais cedo do que farias normalmente. Dessa forma podes pedalar a um ritmo mais lento e manter baixos os níveis de suor. Quando chegares ao teu destino, concede alguns minutos ao teu corpo para arrefecer antes de tomares banho ou trocares de roupa.

Água > café 

Sabemos que isto é difícil de ouvir, mas nos dias escaldantes, deves tomar café somente depois da tua volta. A cafeína pode atuar como diurético que faz o teu corpo expelir sódio e água mais rápido do que o normal, que são duas coisas que tu queres que o teu corpo mantenha nas voltas quentes. Pousa essa caneca de café e troca-a por uma garrafa de água. Vais agradecer-nos mais tarde.

Utiliza um porta-bagagens traseiro com alforges em vez de mochila

As mochilas e as malas de mensageiros são ótimas ferramentas para transportar coisas, mas restringem a circulação do ar quando pedalas. Ao colocares as tuas coisas em bolsas ou alforges na traseira da tua bicicleta, o teu corpo vai manter-se muito mais fresco.

Experimenta uma roupa interior de ciclismo

Estes calções interiores respiráveis conferem a carneira almofadada e conforto de uns calções de ciclismo normais, mas podem ser utilizados por baixo de roupas casuais. É uma solução de ciclismo bem dissimulada que te mantém ultra-confortável, independentemente do que leves vestido.