- Como Fazer
- 9 Julho, 2020
- Trek
6 conselhos úteis quando começas a fazer BTT Tanto tenhas decidido retirar a tua antiga bicicleta da garagem para regressar aos trilhos, ou se decidiste avançar com a compra da tua primeira bicicleta de BTT, certamente não te vais arrepender da experiência!
O ciclismo de montanha é uma das atividades físicas mais saudáveis, gratificantes, divertidas e sociais que podes praticar perto de casa e sem grande preparação prévia. Apenas tens de seguir alguns conselhos simples para veres como o teu nível e habilidades vão melhorando a cada dia e à medida que te divertes.
1. Não comeces sem o equipamento mínimo
Não há nada pior do que celebrar o teu #newbikeday com uma volta de bicicleta sem levares o mínimo de equipamento e teres de regressar a casa com um furo. No ciclismo de montanha devemos contar com os imprevistos e estar preparado para eles.
Para ti
O capacete é um elemento essencial de segurança para te proteger, não só em caso de queda, mas também de ramos que podes encontrar nos trilhos. Não duvides, é imprescindível! Os calções são outro elemento essencial para o teu conforto e para que no dia seguinte te consigas sentar sem incómodo. Existem várias opções, incluindo também calças e calções com bolsos. As luvas são também muito aconselháveis para o BTT, ajudando a agarrar melhor o guiador enquanto te protegem de ramos e silvas que se possam cruzar no teu caminho. Para além disso, evitam também que apareçam bolhas nas palmas da mão causadas pela vibração do guiador.
Para a tua bicicleta
Para te proteger nas deslocações na estrada antes de chegares aos trilhos, mesmo que seja perto, aconselhamos a utilização de luzes, principalmente traseira. 85% dos acidentes acontecem de dia, sendo importante que escolhas luzes que ofereçam visibilidade em plena luz do dia. Uma das avarias mais comuns no BTT são os furos. É algo que podes minimizar ao colocares o sistema de tubeless, incluído de série em muitas bicicletas do mercado. Se a tua não tem ainda este sistema, não te preocupes e garante que tens contigo um kit antifuros: câmara, bomba e desmontáveis para qualquer pneu.
2. Recorda ou aprende os mínimos de mecânica
Não é necessário ser um perito em mecânica para andar de bicicleta, mas para o dia a dia é importante saber algumas coisas básicas como tirar uma roda em segurança da tua bicicleta e remendar um furo. Isto é o que precisas de saber.
3. Diz a um familiar para onde vais pedalar, ou pedala em grupo
Embora não sejam geralmente graves, as quedas de bicicleta podem ser mais frequentes do que imaginamos no BTT. É por isso um bom hábito avisar um familiar para onde estás a planear ir pedalar, para o caso de te atrasares e não te consigam contactar. Mas melhor ainda é pedalar em grupo, aproveitar a companhia dos teus amigos e explorares em conjunto novos trilhos e locais.
4. Junta-te a um clube/grupo que te ajude a conhecer ciclistas com o mesmo nível de prática que tu
Se és novo no BTT, ou simplesmente não conheces ninguém com quem pedalar, estás de parabéns porque o BTT é uma atividade social perfeita e muito praticada no nosso país. Na tua loja mais próxima podem ajudar-te a conhecer ciclistas com o mesmo nível de prática que o teu e ciclistas mais experientes que te podem ajudar com conselhos, ou então encontrarás muitos grupos nas redes sociais aos quais te podes juntar e fazer novos amigos.
5. Progride mas, por vezes, é melhor ficar com vontade de fazer mais no dia seguinte
Conhece os teus limites. Andar de bicicleta é uma atividade muito gratificante e que nos motiva a evoluir. É fácil no início não medirmos bem o esforço que vais enfrentar para superar uma subida, ou perceberes que manter o ritmo de um grupo de habitualmente não andas pode rapidamente acabar com as tuas forças. A vontade e a emoção de evoluir e em te superares não devem superar a prudência até que conheças de verdade os teus limites. Se estás cansado e tens a opção de subir a pé ou ir por uma alternativa mais plana, guarda forças para regressares a essa subida numa próxima vez. É melhor aproveitar cada dia e cada volta do que acabar a sofrer de mais e perder a vontade de pedalar no dia seguinte.
6. Respeita as normas, cede a passagem, sê gentil e cuida da natureza
Cada dia que vás pedalar é uma oportunidade única de ligares com a natureza e com outros ciclistas. E para que possamos todos continuar a aproveitar os trilhos, é importante praticarmos o nosso desportivo favorito com segurança, respeito e cuidado pela natureza e pelos outros.
Se ainda não tens uma bicicleta de montanha e este artigo despertou em ti esse desejo, encontra através do nosso pesquisador de bicicletas aquela que mais se adequa às tuas expectativas. Boas voltas nos trilhos!
Bicicletas de Montanha
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