Indoor cycling je ideální, když chcete i navzdory příliš chladnému počasí jezdit dál na kole. Následují pokyny, jak si nastavit kolo na trenažér a užít si parádní jízdu v interiéru.
Jak připevnit kolo ke třem běžným trenažérům
Trenažéry pro celé kolo
Tyto trenažéry se uchycují na pevnou osu zadního kola a umožňují snadnou jízdu v interiéru. Máte-li kolo s kotoučovou brzdou, bude dobré pořídit si na zadní kolo pevnou osu pro snazší spojení s trenažérem. V případě ráfkových brzd bude k nastavení kola zapotřebí rychloupínák trenažéru.
Trenažéry s přímým převodem
K uchycení vašeho stroje k trenažéru budete muset zcela odmontovat zadní kolo a připojit kolo přímo na vestavěnou kazetu trenažéru. Tento typ trenažéru je obecně tišší a oproti trenažérům pro celé kolo je jízda na něm realističtější.
Válce
Válce tvoří tři válcovité bubny připevněné k základně. Vyžadují minimální nastavení. Abyste na nich mohli jezdit, není potřeba vaše kolo nijak upravovat. Jsou ideální, pokud se třeba letos v zimě chcete zlepšit v ovládání kola. Prosím vezměte na vědomí, že při použití válců musíte umět skvěle držet rovnováhu. Pokud na válcích teprve začínáte, je dobré je postavit poblíž stěny nebo dveří, abyste se mohli případně chytit.
Chcete jezdit s kamarády? Pořiďte si chytrý trenažér.
Chytrý trenažér umožňuje spojení s počítačem k měření výkonu, automatické seřízení odporu za účelem napodobení skutečné jízdy a sběr hodnot pro sledování výkonu. A lze jej bezdrátově spojit s oblíbenými tréninkovými aplikacemi jako např. Zwift. Ve srovnání s ostatními trenažéry se běžně nastavuje déle. Stojí však za to, pokud hledáte trenažér, který umožňuje proměnit kilometry najeté na stacionárním kole v zábavné tréninky a dokonce i online jízdu s kamarády. Na trhu jsou k dostání chytré trenažéry pro celé kolo nebo cyklotrenažéry s přímým převodem.
Tři rady pro lepší nastavení trenažéru
Připravte si místo, kde budete jezdit
Při jízdě v interiéru se můžete pěkně zapotit. Proto bude dobré umístit pod kolo podložku nebo starý koberec, který pot zachytí a zároveň utlumí hluk. Jezdíte-li vevnitř hodně, pak by bylo dobré pořídit si na kolo kryt proti pocení a připravit větrák. Pokud koberec nebo rohožka přední kolo dostatečně nestabilizují, použijte speciální podložku pod přední kolo. Zabrání kolu v nechtěném posunu při sprintech nebo výšlapech.
Zajistěte napájení proudem
Doporučujeme trenažér postavit poblíž zásuvky. Zejména důležité je to v případě chytrého trenažéru, který musí být napájen. A i když nemáte chytrý trenažér, je dobře mít po ruce zásuvku, abyste mohli sledovat televizi nebo si nabít telefon.
Nezapomeňte na jídlo a pití
Při jízdě v interiéru se budete patrně potit víc než venku. Proto je důležité mít snadný přístup k pití a výživě. Položte si svačinu a vodu na nedaleký stolek, abyste mohli při jízdě doplňovat energii. A pokud budete na trenažéru trávit několik hodin, pak zvažte pořízení trenažérového stolku.
About the Author: Trek
Naše poslání: stavíme pouze produkty, které máme rádi, poskytujeme našim zákazníkům jedinečnou pohostinnost a měníme svět tím, že dostáváme více lidí na kolo.
