Rien ne vaut une sortie à vélo sous le soleil. Mais au fur et à mesure que la température grimpe, votre sortie peut rapidement devenir insoutenable.

Nous avons demandé à un groupe de vélotaffeurs s’ils voulaient bien partager avec nous quelques astuces pour gérer les températures élevées à vélo. Voici leurs réponses.

Aller voir du côté des vététistes

Les tenues pour VTT offrent tous les avantages des tenues traditionnelles pour cycliste, mais avec une coupe un peu moins ajustée pour mieux respirer. Vous retrouvez ainsi les matériaux performants, la coupe adaptée à la pratique du vélo et les espaces de rangement de votre tenue de route, mais avec un peu plus de liberté de mouvements et d’écoulement d’air quand vous savez que la journée sera chaude.

Ne pas oublier la couche de base  

Vous pensez que les couches de base sont réservées à la saison hivernale ? Réfléchissez bien. Le port d’une couche de base par temps chaud permet d’évacuer l’humidité de la surface de la peau et de vous maintenir au frais quand vous roulez.

Rechercher l’ombre

Si la journée promet d’être ensoleillée, choisissez l’itinéraire qui offre la plus grande couverture ombrageuse, qu’il s’agisse d’arbres ou de bâtiments. Un peu d’ombre peut faire une grande différence par temps chaud.

Ne pas oublier la crème solaire

Règle n°1 pour n’importe quelle activité en plein air : ne jamais oublier la crème solaire Mais la protection contre les rayons du soleil ne se limite pas à cela. Bontrager propose toute une gamme de produits de protection de la peau contre le soleil dont des manchettes, des collants, des genouillères et des casquettes. Si vous portez des tatouages, ces produits protégeront également l’encre.

Prévoir plus de temps

Si vous avez l’intention de réaliser des trajets quotidiens quand les températures grimpent, prenez le départ un peu plus tôt que l’heure normale. Ainsi, vous pourrez rouler plus lentement et maintenir la transpiration au minimum. Une fois arrivé à votre destination, laissez le temps à votre organisme de se refroidir avant de prendre une douche ou de changer de vêtements.

Eau > café 

Nous avons une mauvaise nouvelle pour vous : quand il fait chaud, il est préférable de garder le café pour après la sortie. La caféine est un diurétique qui accélère l’évacuation du sodium et de l’eau, deux éléments dont votre organisme a besoin quand vous roulez par temps chaud. Reposez donc cette grande tasse de café et préférez la bouteille d’eau. Vous nous remercierez plus tard.

Privilégier la combinaison porte-bagages/sacoches au port du sac à dos

Les sacs à dos et les sacoches de messager sont très pratiques pour le transport, mais ils limitent l’écoulement de l’air quand vous roulez. Si vous transportez vos effets personnels dans des sacoches ou des paniers fixés sur le porte-bagages arrière, votre corps ne s’échauffera pas aussi vite.

Adopter un chamois

Ce short respirant qui ressemble à un sous-vêtement offre le confort et le rembourrage d’un short de cycliste normal et il offre l’avantage de pouvoir être porté sous des vêtements normaux. Il s’agit d’une amélioration discrète qui augmentera votre confort, quelle que soit votre tenue.