Une fois que vous aurez réglé votre selle à la bonne hauteur, vous profiterez de tous les bienfaits associés au confort supérieur, à la réduction des douleurs de genou et au coup de pédale plus puissant. Notre vidéo et nos instructions détaillées vous expliquent tout ce que vous devez savoir pour déterminer la hauteur correcte de votre selle.

Matériel requis :

Un multi-outil ou une clé Allen de 4 ou 5mm et un mur. Si votre vélo est en carbone, il faudra utiliser une clé dynamométrique au lieu d’une simple clé Allen.

Définition du point de départ

La première étape consiste à desserrer le collier de tige de selle afin de pouvoir lever ou abaisser la selle. Si le collier est muni d’un levier à serrage rapide, il suffit d’ouvrir le levier. S’il est serré à l’aide d’une vis, utilisez le multi-outil ou la clé Allen pour desserrer le collier. Comme point de départ, placez la selle à hauteur de la hanche alors que vous êtes debout à côté du vélo. Évitez de lever la tige de selle au-delà du repère d’insertion minimale indiqué sur la tige. Serrez ensuite le collier de tige de selle.

Détermination de la hauteur adéquate

Placez le vélo à proximité d’un mur. Celui-ci vous permettra de maintenir l’équilibre pendant le réglage de la hauteur de la selle. Enjambez le vélo et serrez le frein d’une main. Posez l’autre contre le mur pour vous soutenir, puis asseyez-vous sur la selle. Donnez quelques coups de pédales en arrière et arrêtez quand une des jambes est en position « 6 heures ».

Posez le talon sur la pédale et tendez la jambe. Si vous ne parvenez pas à tendre complètement la jambe, remontez la selle. Si le genou est tendu et que vous devez toujours faire un effort pour toucher la pédale, abaissez la selle. Descendez du vélo pour lever ou abaisser la selle ou réaliser les petits réglages.

La hauteur sera correcte lorsque vous parviendrez à toucher le sol avec les orteils tout en étant assis sur la selle. Si vous pouvez poser le pied à plat au sol, la selle est trop basse. Une fois que vous pensez avoir trouvé la hauteur qui vous convient, veillez à redresser la selle en alignant son bec sur le tube horizontal, puis serrez le collier.

Sortie d’essai

Si vous voulez savoir si la selle est réglée à la bonne hauteur, faire un petit tour à vélo est la meilleure solution. N’oubliez pas d’emmener votre multi-outil afin de pouvoir réaliser les réglages en chemin.

Voici les éléments auxquels il faut prêter attention lors de la sortie :

Si vous ressentez une douleur au genou ou si vous devez vous mettre souvent en danseuse pour pouvoir transmettre plus de puissance, il est probable que la selle soit trop basse.

Si vous vous déhanchez pour atteindre les pédales, votre selle est certainement trop haute.

Identification de la selle parfaite

Déterminer la hauteur adéquate de la selle est essentiel pour le confort. Mais si vous ressentez une douleur là où les tissus mous appuient contre la selle, il est probable que la selle ne soit pas adaptée à votre anatomie. Pour garantir le confort maximum, faites votre choix parmi les selles de forme, de largeur et de type différents. L’outil de sélection de selle de Bontrager vous aidera à trouver la selle faite pour vous.