Faire du vélo à l’intérieur est une excellente façon de continuer à rouler lorsqu’il fait trop froid pour aller à l’extérieur. Voici comment installer votre vélo sur un entraîneur et nos meilleurs conseils pour maximiser votre randonnée à l’intérieur.

Comment fixer votre vélo sur trois entraîneurs communs

Vous voulez faire une randonnée avec des amis? Procurez-vous un entraîneur intelligent!

Les entraîneurs intelligents vous permettent de vous relier à un ordinateur pour mesurer votre puissance, ajuster automatiquement votre résistance pour imiter les randonnées réelles et vous fournir des statistiques pour suivre votre performance. Et, ils peuvent être relié sans fil à vos applications d’entraînement préférées, comme Zwift! Ils nécessitent habituellement un peu plus de temps à configurer que les autres entraîneurs, mais ils en valent la peine si vous recherchez un entraîneur qui vous permettra de transformer vos kilomètres stationnaires en sessions d’entraînement amusantes et stimulantes, et même de le faire en ligne avec des amis. Vous pouvez vous procurer des entraîneurs intelligents sur roues et à entraînement direct.

Trois conseils pour l’installation de votre entraîneur

Préparez le terrain

Faire du vélo à l’intérieur cause beaucoup de transpiration. Vous voudrez donc poser un paillasson ou un tapis pour recueillir la sueur et assourdir le bruit pendant votre randonnée. Si vous faites beaucoup de vélo à l’intérieur, songez à ajouter un protecteur de sueur à votre vélo et à installer un ventilateur. Et si le paillasson ou le tapis ne réussissent pas à garder la roue avant suffisamment stable, essayez d’utiliser un socle d’escalade. Cela empêchera votre roue avant de se déplacer d’un côté à l’autre lorsque vous effectuez des sprints ou des montées.

Restez alimenté

Nous vous recommandons d’installer votre entraîneur près d’une prise de courant. Cela est particulièrement important si vous avez un entraîneur intelligent, puisque ce dernier doit être branché pour fonctionner.  Même si vous n’avez pas un entraîneur intelligent, il est pratique d’avoir une prise à proximité si vous souhaitez regarder la télévision ou charger votre téléphone.

Alimentez votre randonnée

Puisque vous êtes susceptible de transpirer davantage durant une randonnée à l’intérieur qu’une randonnée à l’extérieur, n’oubliez pas de garder de l’eau ou de la nourriture à la portée de la main. Posez des collations et de l’eau sur une table à proximité pour obtenir l’énergie dont vous avez besoin pour votre randonnée. Si vous allez faire du vélo sur votre entraîneur pendant des heures à la fois, songez à vous procurer une table d’entraîneur.