Si vous ne vous sentez pas confortable sur votre selle et que vous ne savez pas pourquoi, vous risquez de n’avoir aucun plaisir pendant vos randonnées. Cependant, soyez sans crainte, car il y a de nombreuses solutions pour obtenir du confort! Voici nos conseils pour optimiser votre confort sur le vélo, et ce, particulièrement si vous envisagez de faire de longues sorties.

Demandez un positionnement sur le vélo

Avant tout, vous devriez vous adresser à votre détaillant local pour demander un positionnement sur votre vélo. Les mécaniciens seront en mesure de vous expliquer leurs réglages et les motifs qui justifient ces modifications. Ainsi, vous pourrez pédaler en toute quiétude. Si vous sentez de nouveau de l’inconfortable, vous aurez une meilleure idée de ce que vous pouvez régler vous-même. Trouvez un magasin de vélos à proximité, et appelez pour fixer un rendez-vous.

Trouvez le type de selle qui vous convient

Avoir une selle conçue pour vos besoins est la toute première étape vers le confort. Une selle de vélo de course sur route ne sera pas confortable sur un vélo de ville, et une selle de Cruiser ne sera pas confortable sur un vélo de triathlon. Et même si c’est tentant, ne suivez pas les conseils des autres cyclistes! Chacun a son propre style de conduite et ses préférences en matière de selle, donc vous devez prendre le temps de trouver celle qui vous convient le mieux. Votre revendeur local peut vous aider à choisir la selle idéale, et vous pouvez également amorcer votre réflexion à l’aide de notre outil de sélection de selle.

Ayez une selle de bonne dimension et bien ajustée.

La plupart des selles sont disponibles dans différentes tailles. Opter pour la bonne taille vous garantit un confort maximal. Choisir la bonne taille de selle fait partie du processus de positionnement sur le vélo. Même si vous ne faites pas un positionnement complet, votre revendeur local pourra vous aider à choisir la bonne taille de selle ou à réaliser le réglage de la selle.

Si vous configurez votre selle vous-même, commencez avec la selle le plus à plat possible, puis procédez à de légers réglages à partir de cette position. En règle générale, les fesses doivent couvrir toute la selle lorsque vous roulez. Si vous êtes trop penché vers avant ou vers l’arrière, il est probable que la position de votre selle doive être modifiée ou que votre selle ne soit pas de la bonne taille.

Conseil de pro : Si, après quelques essais ou erreurs, vous pensez que vous n’êtes tout simplement pas en mesure de régler correctement votre selle, nous vous encourageons à apporter votre vélo dans le magasin le plus proche de chez vous.

Choisissez un bon cuissard

Ce que vous portez lorsque vous roulez peut soulager ou, au contraire, endolorir votre fessier au fil des kilomètres parcourus. Vous pouvez trouver différents types de cuissards, notamment des cuissards avec chamois intégré, des cuissards à bretelles ou des shorts avec doublure amovible. Si vous n’êtes pas encore familier avec les cuissards cyclistes ni avec les moments où il faut les porter, lisez ces conseils que nous avons compilés.

Entraînez-vous en dehors du vélo

Ajouter des exercices de renforcement musculaire à votre programme d’entraînement quotidien peut vous aider à renforcer vos jambes et votre fessier, ce qui vous permettra de parcourir plus facilement de longues distances sans avoir l’impression de ne pas pouvoir marcher le lendemain. Ajoutez également des exercices visant le tronc si vous le pouvez, car un renforcement des abdominaux et des dorsaux vous aidera à être plus stable sur le vélo et réduira la tension sur vos épaules et vos bras.