Si vous vous sentez mal à l’aise en selle et que vous ne savez pas pourquoi, vous risquez de perdre votre plaisir lorsque vous prendrez de la vitesse. Mais n’ayez pas d’inquiétude, il y a plein de moyens de retrouver du confort ! Voici notre conseil pour optimiser le confort sur le vélo, notamment pour des sorties longues.

Ajustez votre vélo

Avant tout, vous devez faire ajuster votre vélo chez votre revendeur local. Les mécaniciens seront en mesure de vous expliquer ce qu’ils ajustent et pourquoi afin que vous ne continuiez pas à rencontrer des problèmes. Et à l’avenir, vous vous sentirez de nouveau inconfortable, vous aurez une meilleure idée de ce que vous pouvez ajuster vous-même. Trouvez le magasin de vélos le plus proche de chez vous, et appelez pour prendre rendez-vous.

Trouvez le type de selle qui vous convient

Avoir une selle conçue pour vous est la toute première étape vers le confort. Une selle de vélo de course sur route ne sera pas confortable sur un vélo de ville, et une selle de Cruiser ne sera pas confortable sur un vélo de triathlon. Et même si c’est tentant, ne suivez pas les conseils des autres cyclistes ! Chacun a son propre style de conduite, et les préférences en termes de selle sont personnelles, vous devez donc prendre le temps de trouver celle qui vous convient le mieux. Votre revendeur local peut vous aider à choisir la selle idéale, et vous pouvez commencer à prospecter à l’aide de notre outil de sélection de selle.

Ayez une selle de bonne dimension et bien ajustée.

La plupart des selles sont disponibles dans différentes tailles, et optez pour la bonne vous garanti un confort maximal. Choisir la bonne taille de selle fait partie du processus d’ajustement du vélo, et même si vous ne faites pas un ajustement complet, votre revendeur local pourra vous aider à choisir la bonne taille de selle ou à réaliser l’ajustement de la selle.

Si vous configurez votre selle vous-même, commencez avec la selle le plus à plat possible, puis procédez à de légers ajustements à partir de cette position. En règle générale, les fesses doivent couvrir toute la selle lorsque vous roulez. Si vous êtes trop penché vers avant ou vers l’arrière, il est probable que la position de votre selle doive être ajustée ou que votre selle ne soit pas à la bonne taille.

Conseil Pro : Si, après quelques essais ou erreurs, vous pensez que vous n’êtes tout simplement pas en mesure de régler correctement votre selle, nous vous encourageons à faire ajuster votre vélo dans votre magasin le plus proche de chez vous.

Choisissez un bon cuissard

Ce que vous portez lorsque vous roulez peut soulager ou, au contraire, endolorir votre fessier au fil des kilomètres parcourus. Vous pouvez trouver tous les types de cuissard avec insert intégré, des shorts à bretelles fantaisies aux cuissards actifs avec doublure rembourrée amovible. Si vous n’êtes pas encore familier avec les cuissards cyclistes ni quand les porter, lisez ces conseils que vous vous avons compilés.

Entraînez-vous en dehors du vélo

Ajouter des exercices de renforcement musculaire à votre programme d’entraînement quotidien peut vous aider à renforcer vos jambes et vos fessiers, ce qui vous permet de parcourir plus facilement de longues distances sans avoir l’impression de ne pas pouvoir marcher le lendemain. Ajoutez également des exercices de base si vous le pouvez, car un renforcement global vous aidera à être plus stable sur le vélo et réduira la tension sur vos épaules et vos bras.