Trenażer to świetny sposób na to, by jeździć, gdy zrobi się za zimno na wyjście. W tym poradniku opisujemy jak ustawić rower na trenażerze, a także przedstawiamy nasze najlepsze porady, by jazda w domu dawała mnóstwo radości.
Jak założyć rower na 3 popularne rodzaje trenażerów
Trenażery z rolką oporową
W tego typu trenażerach mocowanie odbywa się do osi koła tylnego. To prosty sposób na jazdę w domu bez większego zamieszania. Jeśli Twój rower ma hamulce tarczowe, warto dokupić oś przelotową dla koła tylnego, gdyż ułatwi to korzystanie z trenażera. Jeśli masz hamulce szczękowe, prawdopodobnie potrzebujesz osi z zaciskiem specjalnie do trenażera, aby użyć go z rowerem.
Trenażery mocowane bezpośrednio
W przypadku trenażera tego typu niezbędne jest zdjęcie koła tylnego i zamocowanie roweru bezpośrednio na wbudowanej kasecie trenażera. Trenażery tego typu są zasadniczo cichsze i zapewniają bardziej realistyczne wrażenia z jazdy niż takie z rolką oporową.
Trenażery rolkowe
Urządzenia tego typu składają się z trzech rolek zamocowanych na platformie. Montaż wymaga minimalnego wysiłku, korzystanie z nich nie wymaga modyfikacji roweru, a dodatkowo świetnie się sprawdzą, jeśli tej zimy masz zamiar dopracować kontrolę nad rowerem. Uwaga: dobra równowaga JEST niezbędna do korzystania z trenażera rolkowego. Dlatego, jeśli dopiero zaczynasz, zadbaj o ustawienie go w pobliżu ściany lub w drzwiach, aby móc się podeprzeć.
Chcesz pojeździć z przyjaciółmi? Kup inteligentny trenażer!
Inteligentne trenażery umożliwiają połączenie z komputerem i pomiar wydatku mocy, automatyczną regulację oporu, co pozwala lepiej oddać wrażenia prawdziwej jazdy, a także generują statystyki służące śledzeniu postępów. Potrafią też bezprzewodowo połączyć się z Twoimi ulubionymi aplikacjami do ćwiczeń, takimi jak Zwift! Zazwyczaj wymagają więcej czasu przy ustawianiu niż inne trenażery, ale warto go poświęcić, jeśli szukasz trenażera, który zmienia pokonane kilometry w radosne i interesujące ćwiczenia, a nawet umożliwia wspólną jazdę online z przyjaciółmi. Dostępne są modele z rolką oporową i mocowane bezpośrednio do napędu.
Trzy porady dla lepszego ustawienia trenażera
Zadbaj o podstawę
Podczas jazdy w pomieszczeniu można się naprawdę spocić, więc podłóż pod rower matę lub stary dywan, które wyłapią pot, a także wytłumią dźwięki podczas jazdy. Jeśli dużo jeździsz stacjonarnie, rozważ osłonę roweru przed potem, a także wentylator. Jeśli koło przednie nie spoczywa wystarczająco stabilnie na dywanie lub macie, spróbuj użyć specjalnej podstawy. Dzięki temu Twoje koło nie będzie się przesuwało podczas sprintu lub symulowania podjazdu.
Nie zapomnij o energii
Zalecamy ustawienie trenażera w pobliżu gniazdka. Jest to szczególnie ważne w przypadku inteligentnego trenażera, ponieważ wymagają one zasilania. Nawet jeśli takiego nie masz, przyjemnie jest mieć gniazdko pod ręką, jeśli zechcesz obejrzeć coś w telewizji lub naładować telefon.
Zbierz moc na jazdę
Prawdopodobnie będziesz się pocić więcej podczas treningu stacjonarnego niż przy normalnej jeździe na zewnątrz, więc ważny jest łatwy dostęp do picia i jedzenia. Przygotuj przekąski i wodę na stole w pobliżu, aby zachować energię do jazdy. Jeśli jeździsz na trenażerze godzinami, rozważ dodanie stołu do trenażera!
Rowery na których sami jeździmy!
Znajdź rower dla siebie
About the Author: Trek
Nasza misja: tworzymy tylko produkty, które kochamy, oferujemy wyśmienitą obsługę oraz gościnność i zmieniamy świat na lepszy namawiając ludzi na przesiadkę na rower.
