Para dar sequência à nossa série sobre SAÚDE FEMININA NO CICLISMO, trazemos mais uma convidada, mais uma atleta de altíssimo rendimento para compartilhar a sua particularidade sobre o tema: ciclo menstrual. 

JAQUELINE MOURÃO, atleta olímpica, conhecida e reconhecida internacionalmente pelo número de vezes que representou o Brasil, conversou com a gente sobre o assunto:

“Logo após a menarca, eu tive uma fase de muita TPM, aquela fase em que os hormônios estão mais bagunçados. Tentei tomar pílula, tentei adesivo, tentei vários métodos que eu pudesse controlar a minha menstruação e todos eles me fizeram muito mal. Eu me sentia fraca, vomitava, ficava inchada. Eu tinha muita dificuldade para me adaptar aos hormônios das pílulas, então eu parei tudo e comecei a me conhecer melhor. Na época não tinha aplicativos, então eu anotava o meu CICLO e ficava observando o comportamento do meu ORGANISMO e comecei a sentir tudo. Eu sabia quando estava ovulando e de qual lado eu estava ovulando. Foi uma busca de conhecimento pessoal muito grande para me conhecer e entender que fase eu estava. Muitas vezes eu sabia que  teria que competir na fase pré menstrual, que é uma fase mais difícil pra mim, mas todas as vezes que eu COMPETI MESNTRUADA, tive os melhores resultados!”

É muito bom falar, que hoje em dia, muitos treinadores já fazem um PLANEJAMENTO de acordo com o ciclo menstrual de cada atleta, ajudando a otimizar o treinamento e trabalhando em cima de cada uma das fases da mulher. 

Jaque também relembra quando engravidou e NÃO PAROU DE TREINAR. Conta que tomou todos os cuidados como usar monitor cardíaco durante os três primeiros meses para não passar da sua zona 1. “Eu tive dois filhos e nunca deixei de treinar. Pedalei até a última fase da gestação. Eu me sentia mais segura pedalando do que andando com aquele barrigão! Foram DUAS gravidez saudável, amamentando e com um ótimo pós parto. E ainda durante a gestação, descobri alguns EXERCÍCIOS feitos para o PERÍNEO que me ajudaram a ser uma ciclista mais forte, pois eu sofria muito de dores lombares e estes exercícios ajudaram muito essas dores! Queria ter descoberto isso antes!”

Autora: Juliana Winterink

Formada em Moda, Fotografia e Comunicação, Ju é apaixonada pela vida outdoor. Mas foi no ciclismo que realmente encontrou tudo o que precisava: liberdade, aventura e superação. Hoje, se considera uma pessoa de sorte por trabalhar vivendo experiências pelo mundo e contando histórias sobre elas, inclusive no ciclismo!