Eu, Dra. JULIANA PAOLA, estou de volta para continuarmos nosso papo sobre a SAÚDE FEMININA NO CICLISMO, e desta vez respondendo a uma dúvida muito frequente: Engravidei. Posso treinar?  

A resposta é simples: ENGRAVIDOU E ESTÁ TREINANDO? Mantenha. Com menos esforço e com a frequência cardíaca mais estável, mas pode continuar treinando! Inclusive, a mulher que treina terá uma gravidez mais saudável, controlando a pressão, a glicemia, o aumento de peso e tendo um pós parto melhor. 

ENGRAVIDOU E NUNCA TREINOU? Não é hora de virar atleta! 

E depois de passar a gestação? QUANDO POSSO VOLTAR?

Se a mulher teve uma gestação saudável e de parto natural, a volta é muito RÁPIDA. Controlando o tempo da amamentação, fazendo treinos leves para reestruturar a musculatura, principalmente a musculatura do períneo, a volta pode ser em 15 dias! Já pra cesárea, a volta é um pouco mais demorada, pois é uma cirurgia. E geralmente os médicos liberam depois de 30 a 40 dias. 

RESPEITE O SEU CORPO, ouça o seu médico e nunca se esqueça: Você é o exemplo para o seu filho. Se ele crescer vendo você levar uma vida saudável, fazendo atividade física, praticando esporte, tem grandes chances dele ser incentivado por você! 

Autora: Juliana Winterink

Formada em Moda, Fotografia e Comunicação, Ju é apaixonada pela vida outdoor. Mas foi no ciclismo que realmente encontrou tudo o que precisava: liberdade, aventura e superação. Hoje, se considera uma pessoa de sorte por trabalhar vivendo experiências pelo mundo e contando histórias sobre elas, inclusive no ciclismo!