Olá comunidade Trek! Eu sou a Dra. JULIANA PAOLA, ginecologista, especializada na saúde da mulher, e vou estar com vocês aqui no blog da Trek “Juntas pela bike” para entender e desmistificar muita coisa que envolve a saúde feminina no ciclismo.

Vamos começar falando sobre CICLO MENSTRUAL e HORMÔNIOS na vida da mulher atleta. Vocês conhecem o seu ciclo menstrual? Sabem como funciona o seu organismo? Eu vou explicar!

As mulheres passam por várias fases, começando pela MENARCA, que é a primeira menstruação, seguido da MENACME, período em que a mulher se encontra em idade fértil, chegando ao CLIMATÉRIO, fase em que os hormônios começam a se alterar, e por fim, chegando na MENOPAUSA, que é considerada a última menstruação. 

Já o ciclo menstrual também é dividido em quatro fases: a primeira fase, é a fase MENSTRUAL, onde a mulher menstrua e os hormônios estão mais baixos. Esta é a fase em que muitas mulheres podem ter desconfortos, como cólicas. Depois, a fase 2, chamada de fase PÓS MENSTRUAL, onde o hormônio estrogênio começa a subir, mas a progesterona e a testosterona ainda estão baixas. Fase 3: OVULAÇÃO. É onde a mulher ovula e tem o pico hormonal, o pico de testosterona. Nesta fase a libido da mulher aumenta, ela possui mais força e disposição. É quando acordamos e já temos vontade de treinar! Por fim, a fase 4, aquela que ninguém gosta muito. A fase PRÉ MENSTRUAL. Nesta fase, o hormônio progesterona começa a subir e todos os outros hormônios começam a cair. É onde ficamos mais inchadas, mais cansadas e com TPM.

É sempre bom falar também, sobre os MÉTODOS CONTRACEPTIVOS. Nos dois primeiros anos da menstruação, o fluxo pode ser bem irregular, pois os hormônios ainda não estão totalmente amadurecidos e as meninas ainda não possuem o amadurecimento do EIXO HORMONAL, tanto que muitas vezes elas não ovulam e por isso o ciclo pode ficar tão irregular. Depois destes dois anos, na fase da MENACME, a fase reprodutiva da mulher, muitas começam a fazer o uso de anticoncepcional e a PÍLULA ORAL bloqueia esse eixo que começa na hipófise, no cérebro e depois estimula o ovário, bloqueando assim a TESTOSTERONA. Por isso, muitas atletas não usam anticoncepcional oral. 

A nossa tendência atual é tirar o anticoncepcional oral das mulheres não só atletas, mas que tenham PROBLEMA de libido e falta de energia.

O importante de conhecer todas estas fases para mulheres atletas, é saber onde ela pode se SENTIR MELHOR PARA TREINAR. Lembrando sempre que cada uma tem um ciclo diferente e por isso é muito importante as mulheres se conhecerem para saber qual fase e qual método contraceptivo é melhor para ela!

Autora: Juliana Winterink

Formada em Moda, Fotografia e Comunicação, Ju é apaixonada pela vida outdoor. Mas foi no ciclismo que realmente encontrou tudo o que precisava: liberdade, aventura e superação. Hoje, se considera uma pessoa de sorte por trabalhar vivendo experiências pelo mundo e contando histórias sobre elas, inclusive no ciclismo!