Når du har funnet riktig setehøyde kan du høste fordelene av økt komfort, redusert knesmerte og større kraft i hvert tråkk på pedalene. Vår steg-for-steg video og instruksjon vil ta deg gjennom alt du trenger å vite for å finne den riktige setehøyden for deg.

Du trenger:

Et multiverktøy eller 4-5 mm unbrakonøkkel og en solid vegg. Hvis du har en karbonsykkel, bør du bruke en momentnøkkel i stedet for en vanlig unbrakonøkkel.

Sett et utgangspunkt

Første steg er å løsne setepinneklemmen sånn at du kan heve eller senke setet dit. Hvis klemmen din har en hurtigkobling, er det bare å løsne hendelen. Hvis den er sikret med en skrue, bruker du et multiverktøy elller en nøkkel for å løsne klemmen. Som et utgangspunkt kan du heve setet til høyden på hoftebenet når du står ved siden av sykkelen. Pass på at du ikke hever setet høyere enn markeringslinjen for minimum innstikk i seterøret, linjen finner du på setepinnen. Så strammer du setepinneklemmen.

Finn din sittestilling

Stå ved siden av en solid vegg med sykkelen—du trenger veggen som støtte mens du tester setehøyden. Deretter står du overskrevs på sykkelen din og klemmer inn bremsen Støtt deg mot veggen med en hånd, og sett deg på setet. Trå pedalene bakover et par runder, og stopp når et av bena er i klokken 6-posisjonen.

Nå plasserer du tåballen på pedalen og strekker ut benet ditt. Hvis du ikke klarer å strekke benet helt ut, hev setet ditt. Hvis kneet ditt er låst, mens du fremdeles strekker deg for å nå ned til pedalen, senk setet ditt. Stå av sykkelen for å heve, senke og gjøre små endringer.

Du vet at du har riktig passform hvis du kun klarer å berøre underlaget med tærne dine når du sitter på setet. Hvis du kan ha føttene flatt mot underlaget, er setet ditt for lavt. Når du tenker at du har funnet riktig setehøyde for deg, sjekker du at setet er rett ved å rette inn setetuppen med overrøret, og strammer klemmen.

Ta en testtur

Å ta sykkelen ut på en kort tur er den beste måten for å vurdere som du har funnet riktig setehøyde. Ta med deg et multiverktøy så du kan gjøre justeringer på farten!

Her er det du skal se opp for mens du sykler:

Hvis du får smerte i knærne eller ofte må reise deg for å tråkke, er setet ditt antakelig for lavt.

Hvis du rugger hoftene bakover og framover for å nå pedalene, er setet ditt antakeligvis for høyt.

Finn det perfekte setet

Riktig setehøyde er kritisk for komfort, men hvis du merker smerte i bløtdelene der kroppen din kommer i kontakt med setet, er det en mulighet for at du har feil sete for din anatomi. Det finnes mange ulike fasonger, bredder og typer seter som kan hjelpe deg å unngå ubehag. Bruk vår Bontrager Saddle Finder for å hjelpe deg å finne et nytt sete med fantastisk passform.