Sverige / Svenska
You're looking at the Svenska version of the website. Don’t worry. We’ve all taken a wrong turn before. Choose a different version of the website here.

Så här packar du inför alla typer av terrängcykling Ge dig ut i terrängen med allt du behöver (och inget av det som du kan vara utan).

Så här packar du inför alla typer av terrängcykling Ge dig ut i terrängen med allt du behöver (och inget av det som du kan vara utan).

Vi anser att cykling är bäst när det är vilt, lite oförutsägbart och framför allt kul – men det betyder inte att man inte bör planera. Rätt utrustning kan vara skillnaden mellan en femminutersreparation vid stigen och att behöva släpa runt på cykeln i en mil genom skogen. Så, vad behöver du ha med dig i packningen innan du rullar iväg?

Det beror på. Det finns en massa olika faktorer som spelar in när vi packar inför en runda, och det som är nödvändigt den ena dagen kan vara överdrivet den nästa. Hur långt du cyklar, vädret, stigarnas skick, vilka djur som lever i området och tillgång till vatten hör till faktorerna som kan ha stor inverkan på din packlista. Vi bad PinkBikes Christina Chappetta @cchappetta1 om expertråd om hur du kan avgöra vad som du bör ta med dig på korta och långa rundor, och vad du kan lämna kvar hemma.

Det finns till synes oändligt många faktorer som sätts i spel ute på stigarna, så vi har ställt upp vad du behöver för snabbrundan, oumbärliga tillbehör för långturen och allt däremellan, så att du alltid är redo för vad du kan tänkas råka ut för.

Måsten för varje runda

Oavsett om du ska ge dig ut på en flera mil lång vildmarkstur eller en snabb runda på de lokala stigarna före jobbet, är det viktigt att alltid ha med följande saker på cykeln.

1. En full vattenflaska
De bör vara en självklarhet att ta med vatten på alla rundor.

2. Minipump och kolsyrepatron
Reservslangar räcker inte långt om du inte har något att fylla dem med. Kolsyrepatronen Bontrager Air Rush Elite pumpar snabbt upp däcket så att du kan komma ut på stigen igen på nolltid.

3. Reservslang
Även numera, när många har gått över till slanglöst, kan en reservslang rädda dagen när en punktering vägrar att låta sig fixas.

4. Däckjärn
Oumbärliga när man behöver byta slang.

5. Ett multiverktyg med insexnycklar, torx-nycklar, ett extra kedjelås och däckplugg
Utför enklare reparationer med ett slimmat, integrerat multiverktyg som elegant passar i styrröret, och plugga snabbt igen envisa punkteringar på dina slanglösa däck.

6. Buntband och silvertejp
Bra-att-ha-saker som du kan använda för att fixa det mesta ute i terrängen.

Pryltips: Vira lite silvertejp kring minipumpens nederdel, så att du får med det utan att det tar upp extra plats. Om det finns utrymme i pumpen kan du även använda den för att frakta buntband. Annars kan du förvara buntband inuti styret. Vira ett gummiband runt dem, så att de inte skakar omkring därinne när du cyklar.

Anpassa den här listan efter dina behov. Om du har astma, ta med en inhalator, och om du är allergisk mot t.ex. getingstick, se till så att du alltid har en adrenalinpenna redo. Det här är bara grunderna, och du kan anpassa din utrustning efter behov.

Christina Chappetta cyklar i skogen

1 timmes cykling

En snabb lunchrunda kräver inte särskilt mycket packning – bara tillräckligt så att du är redo för eventuella missöden på stigen.

1. Utgå ifrån de sex nödvändiga sakerna ovan

2. Fulladdad mobil
Oavsett om du vill ta bilder utmed stigen eller behöver ringa efter hjälp, se till så att du har med mobilen och att batteriet är fulladdat inför rundan.

3. En energibar
Ge dig själv bränsle och välbefinnande ute på stigen.

4. En apelsin eller ett äpple
Frukt ger ett snabbt tillskott av socker och vätska, så en fruktstund är perfekt efter första klättringen

Valfritt:
5. En vind- eller skaljacka vid ostadigt väder
Det är alltid bäst att ta med ett extra lager vid cykling på höga höjder, även när vädret är toppen.

2 till 3 timmars runda

Perfekt att klämma in mellan frukost och lunch. Ha på dig shorts med gott om fickor så att du kan ta med dig några extra mellanmål för att belöna dig när du har spurtat uppför backarna.

1. Kontrollera så att du har med dig de viktiga tillbehören från den första listan på cykeln

2. En extra vattenflaska
Längre rundor kräver lite mer vätsketillskott. Om det finns plats för två flaskor på din ram, dra nytta av det. Annars kan du använda en Rapid Pack med extra utrymme för flaska och utrustning.

3. Fulladdad mobil
I bästa fall kan du använda mobilen till att impa på Instagram, och i värsta fall kan du hitta dina GPS-koordinater och ringa efter hjälp.

4. Två energibars
Det är alltid smart att öka kaloriintaget när du cyklar längre sträckor, så ta med ett extra mellanmål på rundan.

5. En apelsin eller ett äpple
Perfekt för att höja blodsockret när du har tagit dig uppför en brant backe.

Valfritt:
6. Vind- eller regnjacka
Perfekt när du cyklar på högre höjder, även när vädret verkar vara fint.

Rapid Pack midjeväska med innehåll

Få lätt med allt du behöver med en midjeväska med vätskeblåsa.

Multiverktyg som får plats i styrröret

Var redo för snabba reparationer vid stigen utan att tynga ner fickorna med ett integrerat multiverktyg

Minipump och kolsyrepatron plus fäste

Var redo för punkteringar med en handpump och kolsyrepatroner

3 till 6 timmars rally

Kämpa dig fram på bergsstigar, ge dig upp över trädgränsen eller forsa fram genom miltals av dammiga ökenstigar. Sådana här rundor gör man lämpligen efter en stadig frukost och kräver shorts med generösa fickutrymmen för mellanmål.

1. Dubbelkolla att de viktiga sakerna från den första listan är med på cykeln

2. Välfylld midjeväska med vätskeblåsa
Vid längre rundor minskar dina möjligheter att hitta någonstans att fylla på flaskan. Ta med extra vatten så att du kan hålla vätskebalansen även när du svettas.

3. Fulladdad mobil
Hitta vägen, ta bilder och håll den nära till hands för nödsituationer.

4. Tre till fyra granola bars
Alla har olika ämnesomsättning, så kör på vad som passar för dig. Om du cyklar uppemot 6 timmar är det bra att öka matintaget och lägga till elektrolyter.

5. Banan
Hugg en endurobanan för att fylla på med kalium och socker vid längre rundor

6. Vind- eller regnjacka
Även om vädret känns okej, kan det på höga höjder snabbt slå om till kyla och överraskande stormväder.

Valfritt:
7. Vattenrenare
Ett praktiskt sätt att begränsa mängden vatten du behöver släpa med dig på cykeln, under förutsättning att det finns vatten att hämta i närheten av stigen.

Christina Chappetta cyklar mot kameran på en mountainbike
Christina Chappetta sitter på huk framför sin cykel med en apelsin i handen
En cykel uppställd i skogen

Äventyr på minst 6 timmar

Vid äventyrsrundor ger vi oss ut långt bortom allfartsvägarna, ut i vildmarken och bortom de sista mobilmasterna. Många mil, långa klättringar och massor av tid i sadeln kräver noggranna förberedelser, så ta dig tid att packa ordentligt och hör dig för med dina cykelkompisar om ni kan hjälpas åt med att frakta allt.

1. Kontrollera så att alla dina vanliga nödvändiga tillbehör är redo att lastas

2. Fullstor väska med vätskeblåsa fulltankad med vatten och med utrymme för utrustning
Var redo att vara ute ett tag, så ta med din stora väska för äventyrscykling.

3. Papperskarta
Du vet aldrig när elektroniken kan börja strula. En papperskarta väger i princip ingenting och kan vara en livlina om du kör vilse.

4. Smörgåsar, granola bars, frukt, elektrolyter
Ta med massor av bränsle för att hålla ångan uppe när du ska ta dig fram genom långa, svårcyklade sträckor. Vid längre rundor är det bra att lägga till elektrolyter också.

5. GPS-enhet
Omistligt för att få tag på hjälp om det skulle behövas. En GPS- eller satellitenhet hjälper dig att hålla kontakten även om mobiltäckningen är långt borta.

6. Pannlampa med batteri
Om du fastnar i vildmarken efter solnedgången kommer du att uppskatta att ha ljus som kan leda dig tillbaka till civilisationen.

7. Extra växelöra
Växelöron är nödvändiga för att cykelns växling och drift ska kunna fungera – och varje cykelmodell har sin unika typ. Du kan inte räkna med att varje cykelverkstad ska ha ett till hands när du behöver det, så även om du passerar en stad under ditt äventyr är det bäst att ha med en reserv i packningen om du skulle behöva det.

8. Fickkniv
Det finns sådant som ditt vanliga multiverktyg helt enkelt inte klarar av. Ta med en stadig fickkniv med en vass egg för att kunna skära och en tång för att böja och räta ut. Om du har otur och råkar ut för ett mekaniskt haveri kommer du att tacka din lyckliga stjärna.

10. Tändare
Vi hoppas att du inte blir fast i vildmarken över natten, men om det inträffar kan du använda en fungerande tändare för att enkelt göra upp eld och hålla värmen när temperaturen sjunker efter solnedgång.

11. Första hjälpen-väska och reparationssats*
Ta bara med sådant som du kan använda. Vi går igenom grunderna nedan.

Valfritt:
12. Dämparpump
Vi rekommenderar att du kontrollerar dämpningen inför varje runda, men om du ska ge dig ut på en långrunda med stora höjdskillnader kan det vara bra att ha med en dämparpump.

13. Liten flaska med kedjesmörjmedel
Det räcker oftast att börja rundan med en ren och välsmord kedja, men torra och dammiga underlag kan göra så att kedjan behöver lite extra kärlek när du har kommit halvvägs.

14. Björnspray om du cyklar där det lever farliga eller närgångna vilda djur

15. Vattenrenare
Du behöver inte ha med lika mycket vatten när du snabbt kan fylla på flaskorna i bäckar utmed stigen.

Christina Chappetta i luften på sin cykel

Var redo för reparationer

När det gäller första hjälpen och nödreparationer är den bästa utrustningen sådant som du vet hur man använder. Försök att hålla nere utrustningen till ett minimum för att spara vikt på packningen, men ta med sådant som du tror att du kan få användning för.

Första hjälpen

Det finns massor av färdigpaketerade väskor och etuier som är kompakta och lättanvända. Hitta en variant som passar för dig, eller sätt samman ett eget paket. Vi rekommenderar att du utgår ifrån listan nedan, men utöka gärna utifrån vad du klarar av att använda och bära med dig.

1. Gasbinda, tejp och spritservetter
2. Stödförband, t.ex. C-splint, för att stabilisera skador
3. En räddningsfilt
4. Antibakteriell salva

Utrustning för nödreparationer

Det är viktigt att sätta samman din egen kompakta reparationssats för att säkra långa och glada dagar ute på stigarna. Föremålen nedan kan läggas i en tom pastillask och väger näst intill ingenting i packningen.

1. Extra växelvajer
2. En extra klossbult
3. Extra tubeless-ventil
4. Punkteringssats
5. Ett extra kedjelås
Valfritt:
6. En uppsättning bromsklossar

Christina Chappetta poserar bredvid sin cykel

Det är alltid viktigt att ta hänsyn till vädret och underlaget vid cykling och dina egna personliga begränsningar när du packar, så använd ditt sunda förnuft. Ta med mer vatten om det är värmebölja, ett extra mellanmål om du tror att du kommer att behöva det och ta med en varm tröja på kyliga höstrundor. Men viktigast av allt, glöm inte att ta med ditt goda humör och gör dig redo för en härlig dag i spenaten.

Glömde vi något? Berätta det gärna i kommentarerna!

About the Author: Trek

Nuestra misión: solo fabricamos productos que amamos, ofrecemos una increíble hospitalidad a nuestros clientes y cambiamos el mundo consiguiendo que cada vez más gente monte en bicicleta.