Behagliga flerdagarsturer är enkla om man kan betala för sig. Men hur gör man om man vill ge sig ut på härliga cykeläventyr utan att det går ut över årets cykelbudget?

Om man är sugen på cykelsemestrar finns det enormt mycket utrustning som gör det lättare att få med packningen och som underlättar nattsömnen. Problemet är att kostnaderna lätt skenar iväg, och om du inte är säker på att din nyfunna äventyrslusta kommer att hålla i sig kan det bära emot att investera. Men vi har goda nyheter – du kan klara dig med en rätt spartansk utrustning till att börja med för att prova på om cykelsemestrar är något för dig innan du tar på dig spenderbyxorna. Allt du behöver är lite av din vanliga friluftsutrustning och ett gott humör.

Här går vi igenom grunderna om vad du behöver för din första cykelhelg och några prisvärda lösningar som gör att du klarar dig utan att spendera en förmögenhet.

Tänk på skönhetssömnen

Nu är det dags att drömma sött.

1. Ligg bekvämt

En av de viktigaste delarna med att cykelsemestra är övernattningsfaktorn, och om man sover gott på natten är det troligare att man cyklar bättre på dagen. Det finns superlätta liggunderlag som är trevliga om man vill hålla nere vikten, men för ditt första äventyr duger i princip vilket liggunderlag som helst. Använd det du redan har eller bege dig till din närmaste friluftsbutik och köp ett enkelt liggunderlag som isolerar mot kyla och gör underlaget en aning mjukare när det är dags att sova. På en del friluftsbutiker går det till och med att hyra utrustning.

2. Ligg varmt

I likhet med liggunderlaget, behöver sovsäcken inte vara av någon toppmodell. Använd det du har hemma. I värsta fall kan du ta med en filt som klarar att bli lite smutsig. Bara du kan rulla ihop den och fästa den vid cykeln, bör den funka – men vi rekommenderar att du tittar på väderleksrapporten för att vara säker på att din sovsäck eller filt klarar av att hålla värmen när temperaturen sjunker på natten.

3. Ligg torrt

Att sova i det fria under stjärnorna är alltid härligt, men om du misstänker att det kommer att börja regna eller att din lägerplats kommer att vara full av mygg, är det väldigt bra att ha med lite skydd mot elementen. Ett litet enmanstält eller en vindskydd gör underverk. Och om du är ute med en vän kan ni ta med ett större tält om ni hjälps åt med att frakta packningen. I nödfall kan du också använda en lätt presenning som du fäster vid cykeln och ett träd som skydd mot vädrets makter.

Bränsle för äventyret

Var du än cyklar, fjärran eller nära, behöver du få något i magen. Men det behöver inte vara så krångligt. Genom att lägga lite tid på att förbereda hur du ska göra med mat och dryck kan du spara pengar och hålla humöret på topp under flera dagars cykling.

1. Vätskebalansen är viktig

Förbered dig noga genom att ta med en välfylld vätskeblåsa och så många vattenflaskor som får plats på cykeln. Planera rutten och kolla upp var du kan hitta vatten utmed vägen. Om det finns gott om ställen att fylla på med vatten, behöver du inte ta med lika många flaskor. Om du har möjlighet att fylla på med rent dricksvatten är det lätt att hålla vätskebalansen, men om du behöver fylla på vatten från bäckar och källor är en vattenrenare ett måste. Om du tänker ge dig ut på fler cykelsemestrar eller gillar att campa i vildmarken, är det värt att investera i en vattenrenare, men om du är osäker på hur ofta du kommer att ge dig ut eller vill göra det så enkelt som möjligt, kan du istället ta med vattenreningstabletter. Hur du än väljer att göra, behöver du se till att få tillgång till drickbart vatten. Din mage kommer att tacka dig.

2. Ät gott

Det kan vara frestande att förlita sig på snabbnudlar och skräpmat eftersom det är enkelt att fixa, men vi anser att det är bättre att fylla på med nyttiga ingredienser som hjälper oss att prestera på cykeln. Ett lätt sätt att hålla nere kostnaden är att laga maten hemma och ta med foliepaket som du lätt kan värma vid lägerelden. Nyttiga mellanmål som väger lite är nötter och torkad frukt eller proteinbars, och ta med en enkel titanmugg som du kan värma direkt i elden för att göra dig en enkel grötfrukost.

Behöver du lite inspiration? Det här är en av våra favoritmåltider när vi cykelcampar.

Enkla förberedda burritos vid lägerelden

Tillagningstid: 30 minuter
Portioner: 4

Ingredienser:

4 stora mjuka tortillas

1 konservburk med svarta bönor

1 tärnad röd eller grön paprika, 1/2 hackad vit eller gul lök

1 dl valfri riven ost

4 msk grekisk yoghurt eller crème fraiche

1/2 tsk spiskummin

1 msk matlagningsolja

Salt och peppar efter smak

Några stänk tabasco eller annan stark chilibaserad sås

Valfritt:

Lite färskpressad limejuice

1 avocado, tärnad

Tillagning:

1. Värm upp matlagningsoljan i en medelstor kastrull över medelhög värme
2. Tillsätt hackad lök, spiskummin och en nypa salt och låt puttra tills löken mjuknar och blir något genomskinlig (ungefär 5–6 minuter)
3. Tillsätt den tärnade paprikan och låt puttra i ytterligare 4–5 minuter tills de mjuknar
4. Medan löken och paprikan tillagas, häll bönorna i en sil, skölj av dem och låt dem rinna av något
5. När paprikan har mjuknat och börjar få färg, avlägsna kastrullen från plattan och häll över lök- och paprikablandningen i en skål
6. Sätt tillbaka kastrullen på spisen, tillsätt bönorna och några stänk tabasco eller annan stark chilibaserad sås, krydda med salt och peppar efter smak
7. Värm bönorna ordentligt över medelhög värme tills de börjar småputtra, ta sedan bort dem från plattan och låt dem svalna
8. Montera dina burritos genom att bre ut 1 matsked grekisk yoghurt eller crème fraiche på tortillabrödet, fyll sedan på med bönor och grönsaksblandningen och toppa slutligen med riven ost. Tillsätt mer chilisås, hackad avocado och en skvätt limejuice om du gillar det.
9. Rulla ihop dina burritos och slå in dem i två lager aluminiumfolie för att förhindra läckage, och lägg dem sedan i frysen tills det är dags för avresa.

Låt burritosrullarna tina långsamt medan du cyklar under dagen och värm dem sedan genom att lägga dem på en sten i utkanten av lägerelden i 5 till 10 minuter innan du försiktigt kan plocka ut dem och njuta av maten! Om det är väldigt varmt eller om du cyklar väldigt långt, förvara dina burritos intill en frusen vattenflaska i väskan, som fungerar som kylklamp.

Packa cykeln

Det är en sak att välja ut lämplig utrustning för äventyret, men att få med allt på cykeln är en helt annan utmaning. Ryggsäckar är absolut praktiska för att få med en stor del av utrustningen, men vi rekommenderar att du försöker fästa de tyngsta delarna av packningen på cykeln för att skona kroppen.

1. Lägg på en rem

Remmar av olika typ är din bästa vän när du försöker hålla kostnaderna nere på cykelsemestern. Oavsett om du behöver surra fast tältpinnar, ett liggunderlag eller ett extra lager kläder på cykeln, blir det betydligt lättare med några bra remmar. Du kan enkelt använda resårremmar, kardborremmar eller till och med skistraps. Se bara upp var du placerar packningen så att den inte riskerar att glida in i ekrarna, komma i kontakt med skivbromsarna eller klämma kablar. Använd triangeln på cykelns huvudram för att fästa tältpinnar och längre föremål, fäst sovsäcken och extrakläderna på styret och packa så att cykeln får en låg tyngdpunkt – då rullar den stabilt även när den är fullastad.

2. En bra väska

En väska med en ordentlig vätskeblåsa eller en enkel ryggsäck är perfekt för att förvara lättare föremål. Här kan du packa regnkläder, mellanmål och matvaror, så att du lätt kan komma åt dem. En lätt packning på ryggen ger dessutom behagligare cykling när du ska ta dig långa sträckor.

3. Med lyskraft

Cykellampor eller en ficklampa är bra att ha när du har slagit läger för natten. Se till så att lamporna är fulladdade och redo att lysa upp mörkret ute i vildmarken.

4. Tänd en eld

Ta med tändstickor eller en tändare för att göra upp eld när du har slagit läger. Respektera lokala brandskyddsföreskrifter och gör bara upp eld i för ändamålet avsedda eldstäder. Om det inte går att göra upp eld där du övernattar, se till att ha med dig enkel mat som du inte behöver tillaga. Det kan vara frestande att göra upp en rejäl lägereld som värmer hela natten, men vi rekommenderar att du håller dig till en mindre brasa som hinner brinna ut helt och hållet, särskilt i torra och brandkänsliga områden. Se till att släcka all eld innan du går och lägger dig, och när du ger dig av på morgonen.

Allt som återstår nu är att välja en lämplig rutt och rulla iväg. Äventyret väntar

Tycker du att det behövs något mer när man ska prova på cykelcamping? Berätta det gärna i kommentarerna!